お酒は飲み過ぎない
投稿日時:2014-03-17 18:57
みなさんはお酒、好きですか?私は大好きです。一日の終わり、お風呂上がりに飲むビールの美味しいことよ。
でも、健康のために、飲み過ぎには気をつけているんです。酒は百薬の長、と昔からいわれていますが、飲み過ぎは肝臓に負担がかかるのだそうです。
それなら、どのくらいなら身体にいいのでしょうね。さくさくっと調べてみた結果、なんと、健康にいい範囲はビールなら360ml一本、日本酒なら一合程度。え〜、それだけ?って感じですが、それ以上の飲み過ぎは健康によくないのだそうです。
とはいえ、なかなか、守るのが難しいこともありますよね。おつきあいの席で、ビール中ジョッキ一杯で乾杯して、さあこれから盛り上がるぞ、っていうときに、もうこれ以上はウーロン茶で、とはいいにくいこともありますから。
そうそう、量を気にかけるだけではなく、私は「休肝日」も作っています。週に一度はお酒を飲まない日を作っているのです。 こちらもやっぱり守るのが難しいこともありますけど。単純に、今日は飲みたい!っていう日が続くだけのことですけどね。
でもやっぱり、健康のために、お酒は飲み過ぎないよう、気をつけようと思います。
PR |
---|