適度に運動すること
投稿日時：2015-09-17 13:54:34
私は健康のために、週に一度、思いっきり運動する日を作っています。
それというのも、運動しているのと運動していないのでは、体の調子が全然違うからなんです。ずっと運動していないと、どうも体が重く、だるくなりがちです。おそらく、筋肉が硬直して、血流も悪くなってしまうからなんだと思いますが、そのせいか、肩や腰も病んで仕方ありません。そんなだから、ストレスも溜まっちゃって、全く負のスパイラルだと思います。
でも、運動していると、とっても体が軽くて調子がいいんです。気分も明るく爽快です。出来れば、週二回運動するのが一番いいと思うのですが、週二回運動すると疲れちゃうんで、今は一回にとどめています。
運動の内容は、僕は格闘技をやっています。格闘技は体全体を動かしますから、かなり汗をかきます。水泳などほかのスポーツも試してみましたが、なんだかんだ格闘技が一番いいような気がしています。
あとストレッチもいいと思います。仕事をしていて、どうしても運動に時間を取れない人もいるともいます。そうした人は、ストレッチを毎日行うだけでも効果があると思います。
大人になってからも、適度に運動をすることはとても大事だと思います。